Breve introduzione all’acido folico
L’acido folico, noto anche come vitamina B9, svolge un ruolo cruciale in varie funzioni corporee, compreso il sistema immunitario. Sebbene non sia direttamente responsabile del rafforzamento del sistema immunitario, è essenziale per la salute generale e il corretto funzionamento del corpo. L’acido folico è coinvolto nella sintesi e nella riparazione del DNA, nonché nella produzione di globuli rossi.
Un sistema immunitario ben funzionante richiede nutrienti adeguati, comprese vitamine come l’acido folico, per supportare i suoi vari processi.
La carenza di acido folico può portare a una compromissione della funzione immunitaria, rendendo il corpo più suscettibile alle infezioni e alle malattie.
È importante notare che una dieta equilibrata e varia, che includa alimenti ricchi di acido folico, è generalmente il modo migliore per garantire di soddisfare le proprie esigenze nutrizionali.
Gli alimenti ricchi di acido folico includono verdure a foglia verde, legumi, cereali arricchiti e agrumi.
